(The Turkish Post) – Akşam televizyon karşısında, çay oturmalarında veya sohbet sırasında sevilerek tüketilen çekirdekler çeşit çeşit. Uzmanlar, en sağlıklı çekirdek olarak kabak çekirdeğini tavsiye ediyor.
Prof. Dr. Güner Sönmez sosyal medya hesabı X üzerinden kabak çekirdeğinin faydalarını açıkladı. Günde sadece 1 avuç yemek yeterli oluyor. Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde daha sağlıklı oluyor.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
Kabak çekirdeğini sevmeniz için 7 neden:
1. Çinko içeriği bağışıklık sistemini destekler.
2. Triptofan içeriği ile serotoninin üretimini arttırır. Rahat uyumayı sağlar.
3. Magnezyum içerir; kemik ve kasları, kalp sağlığını destekler. Kan basıncını dengeler, sakinleştirir.
4. Tip 2 Diyabet hastalığı riskini azaltabilir.
5. Fitosterol ve doymamış yağ asitleri içeriğiyle prostat büyümesine iyi gelir.
6. Omega 3 içeriği ile kalp hastalığı riskini azaltır.
7. Lif içeriği ile bağırsak sağlığını destekler
Ayrıca bazı araştırmalarda, prostat kanserinin büyümesini durdurduğu ve meme kanseri riskini azalttığı belirtilmektedir. Antioksidan içeriğiyle hücre hasarına karşı koruyucudur. Mesane sağlığını destekler.
Günde bir avuç ve mümkünse çiğ olarak tüketilmeli.
