(The Turkish Post) – TUNA CEVHER
Günümüz dünyasında teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin artması, aileler ve eğitimciler arasında endişelere yol açıyor. Özellikle pandemi döneminde online eğitim ve evde geçirilen zamanın artması, çocukların ekran bağımlılığına neden olabilecek şekilde dijital cihazlara yönelmesine zemin hazırladı. Uzmanlar ise bu durumun çocukların gelişimi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
EKRAN SÜRESİNİN ARTMASININ SONUÇLARI
Çocukların uzun süre ekran başında kalması, çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Yapılan araştırmalara göre, aşırı ekran süresi çocuklarda aşağıdaki olumsuz sonuçlara yol açabiliyor:
Göz yorgunluğu ve görme bozuklukları: Mavi ışığa uzun süre maruz kalmak, göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Uyku problemleri: Ekranların yaydığı ışık, çocukların uyku düzenini bozabilir, uykusuzluk ve yetersiz uyku süresi gibi sorunlara yol açabilir.
Dikkat ve odaklanma problemleri: Sürekli ekrana bakmak, dikkat süresini kısaltabilir ve öğrenme süreçlerinde zorluklara neden olabilir.
Sosyal becerilerin azalması: Dijital cihazlarla fazla zaman geçirmek, çocukların yüz yüze iletişim becerilerini geliştirmesini engelleyebilir.
Hareketsizlik: Ekran karşısında uzun süre oturmak, çocukların fiziksel aktivite düzeyini düşürerek obezite riskini artırabilir.
EKRAN SÜRESİNİ AZALTMAK İÇİN ALTERNATİF ETKİNLİKLER
Çocukları ekranlardan uzaklaştırmak, onların zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimleri için büyük önem taşıyor. Uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarını ekranlardan uzak tutmak için aşağıdaki etkinliklere yönlendirmelerini tavsiye ediyor:
Dış mekan aktiviteleri: Parkta oyun oynamak, bisiklete binmek veya doğa yürüyüşleri yapmak gibi açık hava etkinlikleri, çocukların enerjilerini boşaltmalarını sağlarken, dijital cihazlardan uzaklaşmalarına da yardımcı olur.
Sanatsal ve yaratıcı aktiviteler: Resim yapma, heykel şekillendirme, origami gibi sanat etkinlikleri, çocukların hayal gücünü geliştirebilir ve el becerilerini artırabilir.
Kitap okuma: Özellikle yaş grubuna uygun hikaye kitapları veya macera kitapları, çocukların okuma alışkanlığı kazanmalarına yardımcı olabilir ve ekran süresini azaltabilir.
Spor ve takım oyunları: Futbol, basketbol veya yüzme gibi sporlar, çocukların hem fiziksel gelişimini destekler hem de ekip çalışmasını öğrenmelerine katkıda bulunur.
Aile içi etkinlikler: Ailece masa oyunları oynamak, yapboz yapmak ya da yemek pişirmek gibi aktiviteler, ekran dışında kaliteli zaman geçirmenin bir yoludur.
UZMANLARDAN TAVSİYELER
Çocuk psikologları ve pedagoglar, ekran süresi konusunda ebeveynlerin tutarlı sınırlar koymalarını öneriyor. Bu sınırlar, ekran kullanımının ne kadar süreceği, hangi saatlerde izin verileceği ve hangi içeriklerin izlenebileceği gibi konuları içermeli. Ayrıca, ailelerin kendi teknoloji kullanımına da dikkat etmeleri gerektiği vurgulanıyor. Çünkü çocuklar, ebeveynlerinin davranışlarını model alır ve onlardan öğrenir.
UZMANLARIN BAZI TEMEL TAVSİYELERİ
Yaşa uygun ekran süresi sınırları koyun: Örneğin, 2-5 yaş arası çocuklar için günlük ekran süresi 1 saatle sınırlanmalıdır.
Ekran süresini ailecek değerlendirin: Teknoloji kullanımı konusunda evde belirli kurallar oluşturun ve bu kurallara ailece uyun.
Ekranları ödül ya da ceza aracı olarak kullanmayın: Çocukların davranışlarını yönlendirmek için ekran süresini ödül veya ceza unsuru haline getirmek, yanlış alışkanlıklar doğurabilir.
Ekransız zaman dilimleri oluşturun: Özellikle yemek zamanı, uyku öncesi gibi anlarda ekran kullanımını tamamen sınırlandırmak, çocukların dinlenmelerine ve aile ile daha kaliteli zaman geçirmelerine olanak tanır.
EKRAN SÜRESİ DENGELENMELİ
Teknoloji hayatımızın bir parçası olsa da, çocukların sağlıklı gelişimleri için ekran sürelerini dengeli tutmak önemlidir. Ebeveynlerin çocuklarına uygun alternatifler sunarak, ekran bağımlılığını engellemesi ve çocukların sosyal, fiziksel ve zihinsel gelişimlerini desteklemesi mümkündür.
